Mamas starke Körpermitte mit Baby oder ohne Baby 

MAMAS STARKE KÖRPERMITTE

FÜR EINE STABILE UND STARKE RÜCKBILDUNG UND DARÜBER HINAUS!

Nach der Geburt eines Kindes und der Rückbildung kommt für dich die entscheidende Phase, um deinen Körper wieder aufzubauen und zu stärken. Unsere Kurse bieten dir gezieltes Training für eine stabile Körpermitte, einen funktionalen Beckenboden und einen starken Körper, um dich optimal auf den Wiedereinstieg in deine gewohnte oder neue Trainingsroutine vorzubereiten. Wir wissen, wie wichtig es ist, dass du dich als Mutter stark und ausgeglichen fühlst – körperlich und seelisch.

Unser Training ist flexibel und inklusiv gestaltet. Dein Kind ist herzlich willkommen, sodass du das Workout mit deinem Baby erleben kannst. Gleichzeitig geben wir dir alternativ die Möglichkeit, die Zeit für dich allein zu nutzen und dich voll und ganz auf dich und dein Training zu konzentrieren. Egal für welche Variante du dich entscheidest, unser Ziel ist, dass du dich in unserer Kursreihe wohl und unterstützt fühlst.

Unsere Aufbau-Kursreihe ist speziell auf die Zeit von nach der Rückbildung bis zu zwölf Monate nach der Geburt ausgerichtet. Wir setzen auf Training mit dem eigenen Körpergewicht, das dir hilft, Balance und Stabilisation in den Rumpf- und Haltemuskeln zu verbessern. Dabei liegt ein besonderer Fokus auf dem Zusammenspiel von Körperwahrnehmung und Aktivierung des Muskelkorsetts und bewusster Atmung zur Ansteuerung des Beckenbodens.

Unsere qualifizierten Trainerinnen begleiten dich einfühlsam und motivierend. Wir wissen, dass jede Mutter eine einzigartige Reise macht, und stehen dir mit individuellen Anpassungen zur Seite. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass du dich in deinem eigenen Tempo weiterentwickeln kannst, ohne dich zu überfordern.

Nutze jetzt unser Trainingsangebot – für mehr körperliche und psychische Ausgeglichenheit, für eine starke Körpermitte und einen stabilen Beckenboden, für mehr Kraft in deinem Alltag als Mutter. Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase in deinem Leben, wir möchten, dass du sie mit Selbstbewusstsein und voller Energie genießt. 

Vorteile unseres MamaWorkouts

• Aufbau-Kursreihe nach der Rückbildung, bis 12 Monate nach der Geburt
• Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Schwerpunkt auf Balance und Stabilisation der Rumpf- und Haltemuskeln sowie auf dem Zusammenspiel der Körperwahrnehmung mit Muskelkorsett-Aktivierung und bewusster Atmung zur Ansteuerung des Beckenbodens

TRAINERIN

Janine Kofler

TERMIN

neue Kursreihe ab 21.09.2023

ORT 

das Studio – Personal Training Innsbruck by Janine Kofler