Massgeschneidert für dich

Janines maßgeschneiderte Personal-Trainings-Pakete werden speziell auf dich abgestimmt und genau für dich passend geschnürt. So erreichst du deine Ziele effizient und nachhaltig.

Fit durch Mamazeit

Gemeinsam begleiten wir dich dabei, diese Phase deines Lebens mit Freude, Energie und Lebenslust anzugehen – damit du dich in deinem Körper rundum „zu Hause“ fühlen kannst.

Kraft durch Gemeinschaft

Gruppenkurse sind die ideale Alternative zu einem Personal Training. Unsere Gruppenkurse bieten (neben der Kostenersparnis) Gemeinschaft, Motivation und Abwechslung und helfen dir in eine neue Fitnessroutine.

Routine

MACH DEN ERSTEN SCHRITT!

Stell dir vor, wie du dich nach jedem Training fühlen wirst – voller Energie, stolz auf deine Fortschritte und bereit für neue Herausforderungen. Du wirst spüren, wie sich deine Kraft und Ausdauer von Tag zu Tag steigern, und du wirst staunen, was dein Körper alles leisten kann.

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WIE KANN ICH MIR DAS MAMAWORKOUT FÜR SCHWANGERE VORSTELLEN?

Unser Programm wurde mit viel Liebe entwickelt, um dich in dieser Zeit zu unterstützen – für deine Kraft und dein Wohlbefinden. Unser MamaWorkout für Schwangere bietet eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Übungen, Krafttraining, Flexibilitätsübungen und Atemtechniken.

WAS IST BODYSHAPE?

Bodyshape ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Zusatzgeräten. Ziel des Trainings ist, den Körper zu formen, Muskeln aufzubauen, die Ausdauer zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Dabei werden verschiedene Trainingsmethoden und Techniken eingesetzt, um Abwechslung und stetige Herausforderung zu gewährleisten.

WAS GENAU VERBIRGT SICH HINTER DEEPWORK®?

deepWork® ist ein Trainingsprogramm, das seinen Namen von der intensiven Beanspruchung der tiefliegenden Muskeln ableitet. Inspiriert von den Prinzipien von Yin und Yang, basiert das Programm auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Im Gegensatz zu herkömmlichen Bauch-Beine-Po-Kursen wird bei deepWork® barfuß trainiert und es wird zwischen An- und Entspannungsphasen gewechselt. Obwohl auch sogenannte Problemzonen trainiert werden, unterscheidet sich das Programm durch seine Ausrichtung auf die Tiefenmuskulatur.

WAS VERSTEHT MAN UNTER FELDENKRAIS®?

Die Feldenkrais®-Methode ist eine körperorientierte Bewegungslehre, die darauf abzielt, Bewegungsabläufe und Körperhaltungen zu optimieren. Sie basiert auf gezielten Übungen und Bewegungen, die das Körperbewusstsein schulen und zu einer höheren Effizienz und einem gesteigerten Wohlbefinden führen können.